Kirjoittaja-arkisto:Arja Hirn

Haluatko yhdistää voimaharjoittelun ja kestävyysharjoittelun luonnossa? Tässä on oikea treeni juuri sinulle!Tehdään luontoa (nousut, kivet, puut yms.) ja Keinukallion ulkoilureittiä hyödyntäen voimaharjoittelua ja siirtymät kävellen. Lopussa on pieni ”haasto” . Jokainen treenaa omalla temmolla ja tasolla, annan liikkeisiin aina useamman vaihtoehdon.Tarvitset mukaan juomapullon, hanskat (likaantuvat), alustan (esim. vatsatreeniä varten), lenkkarit, säänmukaisen vaatetuksen ja pienen repun varusteiden …

Jatka lukemista ”Luontovoimailu 10.6. kello 18.00”

Kokoontuminen Paasikivenaukiolla kirjaston edessä. Lenkki kestää n. 1.5 tuntia ja pyöräilemme maltillista vauhtia. Varustaudu kypärällä, juomapullolla ja sään mukaisilla vaatteilla. Kovalla sateella peruttu. Tule mukaan leppoisalle lenkille! Tied. Arja 040 8291 276.

Lähtö kimppakyydein Veturiparkista klo 9.00. Ota mukaan juotavaa jahalutessasi pientä syötävää. Lisätietoja Reiska puh. 040 5003907

Iltamelontaa Keravanjoella. Ota mukaan vaihtovaatteet ja juomaa.Ilmoittaudu Jetrolle 050-3756645

Olemme mukana Keravan uuden ajan rakentamisen festivaaleilla samassa teltassa Keski-Uudenmaan Ympäristönsuojelukeskuksen ja Vesiensuojeluyhdistyksen kanssa. Tule kiertämään tekemämme n. 800m luontopolku. Aikuisille ja lapsille on omat kysymykset. Vastauslomakkeita saa teltalta. Teltalla voit osallistua myös kilpailuumme ja voittaa Keravan Ladun perhejäsenyyden vuodeksi 2025.

Tervetuloa mukaan Keravan Ladun kaikille avoimelle helpon tason maastopyöräilylenkille! Lenkillä ei vaadita aikaisempaa kokemusta maastopyöräilystä. Pidetään vauhti kevyenä ja vältetään vaikeimpia polkuja. Edetään koko ryhmälle sopivaa vauhtia. Opetellaan tekniikkaa matkan aikana tarvittaessa. Lenkin kesto on noin 2 tuntia ja matkaa kertyy noin 8 – 11 kilometriä. Maastossa eteneminen on raskaampaa, joten osallistujan tulisi pystyä pyöräteillä …

Jatka lukemista ”Helpon tason maastopyörälenkki 23.5.”

Keravan Ladun ”keltanokka”lenkillä edetään rauhallisesti, ja lenkki sopii myös polkujuoksua aloitteleville. Lenkin kesto on n. tunti ja pituus on n. 5,4 km.Lenkki on avoin kaikille ja maksuton, tervetuloa mukaan!Mukaan tarvitset juoksuun sopivat kengät (varsinaiset maastolenkkarit eivät ole välttämättömät, mutta tietysti pitävät poluilla paremmin) ja sään mukaiset vaatteet sekä tarvittaessa juomaaLähtö Tuusulan puolelta, Suopurontie 14 parkkialueelta, …

Jatka lukemista ””Keltanokka” polkujuoksulenkki 28.5. kello 18.00″

Tervetuloa Keravan Ladun ohjatulle polkujuoksulenkille Keupirtiltä Keinukallion suuntaan. Lähtö klo 18.00. Lenkin pituus on n. 7-8 km ja kestää reippaan tunnin. Ohjaajina Teemu ja Lauri.Keravan Ladun polkujuoksulenkit ovat avoimia kaikille, maksuttomia ja kestoltaan reilun tunnin. Mukaan tarvitset juoksuun sopivat kengät (varsinaiset maastolenkkarit eivät ole välttämättömät, mutta tietysti pitävät poluilla paremmin) ja sään mukaiset vaatteet sekä …

Jatka lukemista ”Polkujuoksulenkki 29.5. kello 18.00”